自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
| ER115ERFEF15廣仁堂達仁堂 |
昨天應邀參加了一個飯局，自己正常的生活完全被打亂，這對一個每天想著進步成長的人來說，無疑是一個巨大的浪費。一個下午7個小時，就這樣在推杯換盞中度過。 前幾天還在為能掌控生活沾沾自喜，今天卻在酒場上忘乎所以。這樣看來，人都是有惰性的，都喜歡安逸舒適的生活。稍不注意，就會自我放縱，把所有的清規戒律忘的一干二凈。 可如果仔細去想，像這樣的狀況，自己真的無能為力嗎？未必。朋友邀我一同前往時，有言在先，“就是個普通的朋友聚會，如果你有時間，就一同前往，如果真的有事，也不必勉強。”心里雖然也有過短暫的遲疑，但為了面子，還是滿口答應。 當時心想，也許聚會的時間不會太長，應該對自己晚的安排不會有太大的影響。說不定能在飯局中，通過交流的方式，發現自己寫作的素材。如果飯局時間過長，并且毫無收獲，也可以中途溜出來，用手機完成今天的寫作任務。 真實情況時這樣嗎？幾杯酒下肚，已經暈暈乎乎。別說寫東西，大腦就像一團漿糊，被各種唇槍舌戰，各種罰酒敬酒，各種肝膽相照，各種贊美祝賀，塞的滿滿當當。雖然有應對預案，但在那種熱烈混亂的場景下，全都失去了效用。 怪別人嗎？只能怪自己。你看，管住自己是一件多么難的事情。 原創：高原麥客 +10我喜歡
作者:田野之風 第一次讀劉亮程的《一個人的村莊》時，就被他的文字深深吸引。從此后，《一個人的村莊》就成了床頭案牘必放讀本。 很驚詫于一個只讀過小學的人，用最樸素平實的文字，表達出的卻是最深厚的人生哲思。 劉亮程用獨特的視角觀察并抒寫村莊。他所書寫的村莊，是在新疆北部沙漠邊緣的一個叫黃沙梁的小村莊，他寫了村莊中很多東西，有狗、驢、馬、鳥，螞蟻，有麥子、花草、炊煙、樹、風等等，只要村莊存在的東西都是他的抒寫對象。有生命的，無生命的，在劉亮程的筆下，所有對象都是具有了生動活潑的生命氣質。它們不再是人的工具或低于人類的生命個體，它們都成了有靈魂、有思想、與人一同生活的精靈，“我”只是眾多存在形式中的一員。這些題材瑣碎、卑微、純凈，但又溫情無限。 這些“小畜生”們與人一樣擁有生存智慧，有時甚至是人的世界所不能企及的。在《通驢性的人》中，我“總覺得這鬼東西(驢)在一個又一個冷寂的長夜，雙目微閉，冥想著一件又一件大事。想得異常深遠、透徹，超越了任何一門哲學、玄學、政治經濟學。” “在黃沙梁做一個人，倒是件極普通平凡的事。大不必因為你是人就趾高氣揚，是狗就垂頭喪氣。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 劉亮程用眾生平等，萬物一體的眼光來看待人文之外的生命世界，思維新穎，角度獨特，讀他的文章，猶如在廣闊荒涼的沙漠發現了一片生機勃勃的綠洲，讓人眼前一亮，視野和心胸豁然開闊。 劉亮程的文字樸素、純粹、靜美，含有深刻的哲理。讀來感覺像走在春天清晨的田野里，一襲帶著淡淡花香的溫暖的氣息撲面而來，清新、溫暖、馨香，又讓人生出淡淡的哀愁。他用夢一般的語言講出了人生的無奈和世事滄桑的人生哲理。 在文中，劉亮程沒有用華麗的辭藻，美麗的句子，只是在用日常白話，自言自語、娓娓道來，簡單的句子里面卻蘊含著深厚的哲理。用他自己的話說：“我拒絕了成語，拒絕了現成的詞語，拒絕了80年代90年代的各種流行語。那么我用什么來寫作?就用話語，從民間汲取一些鮮活的語言來改造成自己的寫作語言……一種類似說話的語音。” 這樣的語言淳樸清新，一改今日流行的詞藻華美、內容空虛的文風，如撲面春風，讓人耳目一新。 “他過著一生中又一個平平常常的日子，擺在眼前的活，還和昨天一樣多、一樣重，也一樣輕松。生活就是這樣，并不因為你生活了多少年日子就會變得好過…活是干不完的，你只有慢慢地干著活把自己的一生消磨完。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 簡單的語言，挖掘出了生活的本質，人生的短暫、瑣碎，在忙忙碌碌的瑣碎生活中，人活著活著就走到了頭，所有時間被那些看似必須要做的小事情消磨掉。我們都在自己的位置上，年復一年日復一日的過著重復的生活，直至死亡。這就是我們的人生!李陀說，“劉亮程的才能在于，他好像能把文字放到一條清亮透明的小河里淘洗一番，洗得每個字都干干凈凈，但洗凈鉛華的文字里又有一種厚重。捧在手里掂一掂，每個字都重得好像要脫手。” 讀劉亮程的作品，能感覺到在詩意的文字背后，隱藏著一種深邃地孤獨惆悵情緒。 他寫“永遠一樣的黃昏”，在這樣的黃昏里，所有情景都是往日情景的再現，沒有新意，“日后能夠等候我們的，依舊是靜坐在那些永遠一樣的黃昏里，一動不動的我們自己。”語言里，蘊藏著讓人心冷的孤獨感。有一種時光流逝的荒蕪和蒼涼感。 海德格爾說過，人生而就具有詩意。是否我們的詩意被繁瑣的生活消磨殆盡了?寫《瓦爾登湖》的梭羅說，一億人中只有一個人活的詩意而神圣。我認為，當下的文壇中，劉亮程像一抹亮麗的彩虹，開創了散文的另類抒寫，把對農村的詩意感受，吹進了每一個讀者的心中。他就是那個在天地間詩意行走的人!是在當下物質主宰的社會中，一位守望鄉村精神的詩人。 我們很多人，曾經敏感的觸角，已經被粗糲的社會磨得麻木遲鈍，曾經善感的心靈，再難激起感動的水紋。看到花開花落、鳥鳴蟲吟，是否還會觸動心底最柔軟的部位，看到裊裊的炊煙，是否還能激起那淡淡的鄉愁…… 精神的荒蕪只能靠精神來救贖，讓我們慢下來，靜下來，在精神的曠野中，灑下一片種子，待到春風吹起時，自會開成遍野花海。讓我們像劉亮程一樣，在繁瑣的日常生活中追尋詩意的生活吧! +10我喜歡
活在這個充滿競爭的世界里，處處都有坎坷、有崎嶇，甚至還有斷崖，這種不順利的生活帶來了不可避免的痛苦，但痛苦不是我們生活的目的，我們不能因為生活中有痛苦有曲折就不知所措。人生旅途總有道不盡的酸甜苦辣。是孤獨?是寂寞?還是失落?也許都有。 人們常說：“能解決的事情不用擔心，不能解決的事情擔心也沒用。”我們需要隨遇而安的心境來面對生活。 人生如果只有快樂，沒有憂愁，如果只有歡樂，沒有痛苦，如果只有一帆風順，沒有荊棘與坎坷，那么生活就是蒼白無力的，我們也同樣失去了生活的樂趣。人生如一串音符，倘若其中沒有休止符，便無法演奏出動人的樂曲，人生猶如窗前的烏桕，自生自落之間自有一份圓潤豐滿的喜悅。淡定地看待世間的變化，不管遇到什么環境，都能安然自得，感到滿足。凡事要隨遇而安，遇到什么事就應付什么事，沒有過不去的火焰山。凡事遇到了，付出努力把事辦好了，就得到了快樂。 有一位名叫陳思的姑娘，從小她就熱愛跑步，十幾歲的她卻早已經為學校爭回無數次田徑比賽的榮譽，做一位長跑運動員是陳思最大的夢想。然而一場車禍永遠地奪走了她的雙腿，陳思的跑步夢徹底破碎了!原本活潑開朗的陳思一下子變得沉默寡言。看著同學們盡情地奔跑玩耍，她那幼小的心靈就有一種說不出的痛。陳思甚至想自殺。后來，殘聯的一位領導帶陳思見到了許多殘疾朋友，他們都坐在輪椅上，有的能拉一手好提琴，有的能寫一手好字，還有的甚至在參加勞務加工。“他們都是因意外變成了殘疾人，但是他們并沒有對生活失去信心，不論是生活給了你什么，還是從你身上奪走了什么，只要你能勇敢接受，你就能開始新的生活。”在和他們的交談中，陳思的臉上浮現出了久違的微笑，她在心里暗暗想：“我也一定能找到一件適合我做的事情!” 這之后不久，陳思在網上看到了一段美國殘疾人表演“輪椅舞”的視頻。陳思心里一陣激動：既然我不能奔跑，那為什么不坐上輪椅跳舞?就這樣，陳思悄悄地跟著視頻學起了輪椅舞，雖然沒有舞伴，但許多可以獨立完成的動作還是讓她練得有模有樣。2008年12月，陳思得到一個到北京參加全國輪椅舞蹈集訓選拔的機會。努力訓練的她舞技得到了飛速提高。最終在國際輪椅舞蹈公開賽中與搭檔獲得了第三名的好成績。前不久，陳思又接到了在日本舉行的國際輪椅舞大賽的邀請，她與搭檔以出色的表演征服了所有人，拿了第一名。陳思說：“既然我不能改變現實，我就勇敢接受，自得其安。我不能跑了，我接受了，不等于我放棄了生活，我依然努力著，我現在可以飛起來。”陳思在輪椅上跳起優美的舞蹈，那種美妙的感覺，讓陳思覺得自己就像是一只大鳥，正在蔚藍的天空中自由飛翔。 面對人生的挫折，我們不應整日泡在悲傷痛苦的泥潭中越陷越深;面對挫折，我們不應過分地沉迷于痛苦失意的陰影中，不能自拔;面對挫折，我們不應長期頹廢不振而迷失方向。害怕現實、害怕困難，就像一根棍子，在你的心中攪動，這時很難找到心緒的安寧。林清玄曾經說過，快樂活在當下，盡心就是完美。這其實就是一種睿智之人的生活哲學。人要活得快樂，首先就得要學會隨遇而安，要有一顆淡定的心。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人活百年，能有多少一帆風順呢?當你覺得生活疲憊不堪時，或許是你對自己的生命太過苛求，對自己的處境有太多的抱怨，怨天尤人，使自己處于痛苦之中而不能自拔。這又是何苦呢?笑對痛苦，直面人生，面對挫折，隨遇而安才是明智的選擇。無論生活在什么環境下，聰明豁達之人都會用樂觀平和的心態面對生活。所以，只要我們努力做好我們面對的每一件事，即使創造不出什么輝煌，也能感受到生活的快樂和希望，亦能“得魚固可喜，無魚亦欣然”! 有這樣一則寓言，古時候，有個人在山中行走，突遇猛虎，嚇得他奪命狂奔，虎在后緊緊追趕，跑到一峭壁前，已無出路，好在峭壁上懸著一條青藤，他趕緊往上爬，不幸的是，這時他發現一只老鼠正在不遠的上方啃青藤，眼看就要將其咬斷，而下面的老虎也虎視眈眈，他害怕極了，心急如焚。正在這時，他忽然發現在他的面前有一顆鮮紅欲滴的草莓，他毫不猶豫，將草莓放入口中，慢慢品味，事情既然已經到了這個地步，恐懼、緊張、悲傷等等一切都是沒有用的了，不如在最后的時刻，細細品味一顆美味的草莓。于是他躺在地上等死，老虎見他吃了一顆紅果后躺在地上，以為他食了一顆毒果，吃了他也會毒死自己，所以轉身離開了。這人躲過了一劫。在繁忙的人生中，我們有時需要這種隨遇而安的心境，活著的時候，就要多看看這個美好的世界，多感知這個五味的人生，多體會這自然的事物。當生命即將結束時也不會有遺憾，因為我們努力過，欣賞過。 學會隨遇而安，你能夠輕松地挫敗生活中許多看似不可戰勝的困難。世事無常，故有天機不可測之說。大多數人遇到不如意的事，都說天公不作美，天公會愚弄人、抑制人。生活的過程就是境遇，一種無法抵抗的客觀現實，你只能順其自然而為。 隨遇而安并非是消極的等待，隨遇而安并非是聽從命運的擺布，更正確地說，隨遇而安是尋求生命的平衡。 活得舒心，活得快樂，活得瀟灑，就要學會隨遇而安。隨遇而安是一種高尚的人生境界，誰能達到這種境界，誰的生活就美好，誰的生命就有希望，在生活中就能獲得陽光。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
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