自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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北風呼嘯，冷雨錐骨。我騎著電瓶單車趕到新村康博，走進了凌晨去世的老校長家新屋。 校長家哀樂低回，親友們悲慟痛哭。 老校長五零年入伍，歸國后兢兢業業教書。可是朝鮮戰場上那段浴血奮戰的履歷，為啥一筆帶過，似有若無。 “節哀，老嫂子，”說明了我的來意，“我想看看老校長的遺物。” 老嫂子顫顫巍巍捧出一個包袱。 打開包袱，再掀開一個盒子，看見了一本又一本紅彤彤的榮譽證書，我似乎又見著了老校長的音容笑貌，一幕又一幕。 唷，那不是軍功章和立功證書！ 我把老嫂子的手緊緊地握住。 在場的親友們淚如泉涌：老校長啊，一生鞠躬盡瘁，默默付出。 “老頭子屬牛，牛命。”老嫂子幽幽說，“不聲不響做點事，做好事，他感覺幸福！” 作者簡介： 馬濟元，男，退休小學教師。 +10我喜歡
文 | 清 和 曾子曰:“吾日三省吾身:為人謀而不忠乎?與朋友交而不信乎?傳不習乎?”我們自古就有先賢意識到了反思對人的重要性，才高識遠的圣賢尚能做到一日三省，身為普通人的我們又有什么理由不去反躬自省，檢查自己的言語和行為呢？ 生活中無處不需要反思，反思就像一面鏡子，照見你所有的過失與缺點。如果只是一股腦地向前拼命，而忽視了背后所留下的種種問題，這就好比在自己的身邊埋下了一個個定時炸彈，一旦時機成熟，便會引爆你的整個生活。 一個人只有經過了反思的洗禮，才能正確面對社會生活中的種種事物。只有不斷的拷問自己的靈魂，學會和自己對話，才能真正了解自己，從而獲得蛻變和成長。 01 懂得反思，不僅可以提高你的道德修養，還能使你贏得他人的敬佩和信任。 《三國演義》第六十二回中，有這樣一個小故事。龐統輔佐劉備進軍西川一路順風順水，正當劉備大擺筵席，犒勞三軍之時，龐統卻給劉備潑了一盆冷水。他直言攻打西川一事蜀軍并不占理，以此為樂恐怕不是仁者的行為。 劉備當時喝得醉醺醺的，聽到此言非常生氣。他以當年武王伐紂一事為自己辯駁，認為武王在進攻別的國家時不也是歌舞相伴，難道武王也不是仁者嗎？說罷，還讓龐統速速離開宴席。 當劉備夜半酒醒過后回想起自己說的話，頓時覺得后悔不已，于是穿好衣服找到龐統向他表示歉意。他對龐統說:“昨天說的話，錯都在我一人。”龐統聽后直言:“我們君臣二人都有過失，怎么會只有主公您的錯呢？”隨后兩人哈哈大笑，又和好如初了。 高爾基曾說:“學會在適當的時候承認錯誤，將會成為你和他人關系的調和劑。”劉備是仁義之君，然而人無完人，誰都會有犯錯的時候。醉酒失言，本是一件小事，但是他能在酒醒之后反思自己的過錯，并且甘愿低下身份親自向臣子賠禮道歉，這本身就是一種進步。 劉備的知錯能改不但使個人品行更加完善，還促進了他與臣子之間的關系。由此可見，一個懂得反思的人，當他一次又一次克服自身的缺點時，他便能像一棵樹一樣不斷向上成長，可以抵御一切風雨而不被摧垮，正是因為它的根深植于反思的土壤中。 正所謂:“行有不得，反求諸己。”學會從自身找問題的人，終將會成為一名強者。 02 懂得反思，可以讓你改變自己，從而和過去告別，迎接嶄新的自己。 明英宗朱祁鎮早年親政以后勵精圖治，一心想要干出一番大事業。然而他年輕氣盛，又極其寵愛宦官王振，正逢蒙古瓦剌大舉入侵，受王振的鼓動再加上英宗本身急于證明自己，于是不顧百官的反對親率大兵征討瓦剌。 草率的出兵結果不言而喻，不但英宗自己被俘，幾十萬大軍也全部命喪他鄉。這就是歷史上著名的土木堡之變。雖然此后有忠臣于謙力挽狂瀾，挽救大明王朝于水火之中，但這位坎坷皇帝卻要滯留在茫茫蒙古大草原上了。 好在一年后英宗又被放了回來，可惜剛出狼窩又入虎口，等待他的是七年的軟禁生活。然而塞翁失馬焉知非福，一年的塞外生活和七年的囚禁生活對于英宗來說又不完全是件壞事。 他回想起曾經任性妄為的自己以及過去那些荒唐事也覺得十分后悔。幽閉的這些年里，沒有權力的傍身和往昔奢華的生活，反倒使他變得冷靜成熟。他開始反思自己的過去，并等待一個全新的機會。 奪門之變后，英宗重登皇帝寶座。雖然從過去到現在，他在位期間的許多決斷都備受爭議，但不得不說在他復辟后執政的幾年里我們看到了一個和以往完全不一樣的皇帝。他任用賢臣李賢,王翱等人，鏟除了身邊一些奸臣，并廢除帝王死后妃嬪殉葬制度。雖不說有多大成就，但較之以前可以說沉穩了不少。 因失誤而使自己身陷囹圄的人大致可以分為兩類:一種人沉浸在痛苦中無法自拔，漸漸開始懷疑自己，隨著時間的推移愈發變得自暴自棄；而另一種人在懺悔自己過去的同時重新審視自己，時刻反省自己，頑強的面對艱難的處境。顯然英宗屬于后者。 《菜根譚》中有云:“聽靜夜之鐘聲，喚醒夢中之夢；觀澄潭之月影，窺見身外之身。”這就告訴我們要常常靜下心來反思自己，這樣才能真正認識自我，避免在失誤來臨時迷失自己。當你學會反思并試著去改變自己時，你離心中的那個自己也就不遠了。 03 懂得反思，可以使你逆風翻盤，扶搖直上。 高中有一個女生幾乎可以說是不學習的，每天上課除了睡覺就是看小說，作業也是早上來抄抄別人的。老師為此沒少說她，但她總是左耳朵進右耳朵出。周圍的同學雖然有時也會偷個懶，但總的來說是清醒的。到了高三大家都卯足了勁的學習，已經很少有人會懈怠了。 然而這個女生似乎并沒有感受到緊張的氣氛，依然像以前一樣渾渾噩噩度日。后來高考成績出來她果然沒有考上大學。返校的一天，我看到她一個人坐在長凳上耷拉著頭。上前詢問才知道原來她家里并不看重她有沒有考上大學，覺得女孩子不需要讀很多書，讓她出去打幾年工然后嫁個人就好了。 許是這樣的話觸動到了她，談到這她的情緒一下子變得很激動。她坦言自己很后悔沒能抓住這次改變命運的機會，以至于現在做什么選擇都很被動。 正當我為她感到惋惜時，當天晚上我發現她更新了一條朋友圈。原來她決定復讀了，她說過去她從未意識到學習的重要性，因而蹉跎了許多光陰。現在她要再次揚帆起航，將命運牢牢掌握在自己手里。 后來她考上了省外一所一本院校，得知這個消息的所有人都十分的震驚，要知道以她的底子這幾乎是件不可能的事。我不知道在此期間她付出了多少努力，但從她的口中我得知每當她想松懈時，過去那些被她浪費過的光陰就會一次次地提醒她:沉重的后果是她無法擔負的，灰暗的未來更不會給她后悔的機會。 就這樣不斷地反思鞭撻自己，激發起她無限的斗志，推動著她向更好的未來發展。試想一下，假如當初她聽信了家里人說的話而不去反思自己的過去，認為不努力拼搏也無可厚非，那么她將再次錯過改變命運的機會。再想逆風翻盤可就沒那么容易了。 所以，在關鍵的時候除了要有清醒的判斷，更重要的是要對自己的過去進行反思總結，吸取教訓才能避免走彎路。要知道，想要逆風翻盤必須要有改變一切的決心，想要扶搖直上更是需要極大的勇氣和恒心，而這些都建立在對自己有著清楚認知的基礎上。凡是那些能夠掌握過去的人，也一定能更好地把握未來。 馮友蘭先生曾說:“反思，總是在生活中遇到什么困難，受到什么阻礙，感到什么痛苦，才會有的。如同一條河，在平坦的地區，它只會慢慢地流下去。總是碰到了崖石或者暗礁，它才會激起浪花。或者又遇到了狂風，它才能涌起波濤。” 當你行至人生途中遇到過不去的坎時，適當的反思可以讓你之后的路走得更平坦一些。 《周易》中也有一句話:“君子終日乾乾，夕惕若厲，無咎。”這句話的意思是君子不僅要日日自強不息，還要隨時保持警惕，這樣才能免于災禍，順利發展。那些成功的人大都是在奮斗的過程中時時反省才能不斷進步，才能離自己的目標更近。 所以，反思讓弱者變強，讓強者恒強。學會反思并付諸行動能讓危難時的你變得更加從容，能讓前進的你變得更有信心，能讓你看到不一樣的天空和未來。 +10我喜歡
成紹峰 老扣叔其實大名叫王致富。就因為他一輩子省吃儉用，一分錢掰成兩半花，所以人送外號“王老扣”。 不怕不識號，就怕一直叫。村子里叫的人多了，王致富也只好認了這個外號。如今，村里的年輕人都叫他“老扣叔”，當然也有人叫他“老扣大爺”。就連他的外甥，也喊他“老扣舅”，也不再喊他“致富舅”了。 名叫王致富，其實他沒有致富。他老老實實在土地上勞動一輩子，快把家里的幾畝地摸明了，但還是每年過得緊緊巴巴的。為了省錢，老扣叔都七十多歲了，從來沒有進過理發店。頭發長了，都是讓老伴用剪子剪掉。 讓老扣叔引以為豪的是，他的大兒子王發財成了公家人。小伙子上學時刻苦學習，硬是從黃土地里走出來，走進公家的大門。如今，他王發財已經是鄉里的正科級，去年還由副鄉長升為鄉長。 雖說科級干部官不算大，但王發財還是徹底脫離了農根。小兩口在城里買了套洋房，到鄉里上班也是車來車往，更是很少回來看老扣叔。一月四十回來一趟，都是開著小鱉蓋車，頭梳得溜蛋光，穿的也都是好衣裳，看得農民們直咽口水。 每次回到家，王發財從鱉蓋車里出來，都大大方方給村民讓煙卷。而且，每次都讓的是紅盒的。王發財對老扣叔說，那是“軟中華”，一盒煙五六十，一根就2塊錢。就這樣，每當兒子讓出一支煙卷，老扣叔的心都疼一下。 沒人的時候，老扣叔總是偷偷訓兒子幾句：“你兩口工資沒幾個錢，吸恁貴嘞煙弄啥？吸再好嘞煙，還不是冒冒煙?又不能造糞！”不識字的老扣叔罵人很粗魯，而兒子每次聽后都不以為然地說：“沒事，吸煙花不著咱的錢！” 啥？吸好煙還能不花錢？弄得老扣叔一頭霧水。 年前的一個晚上，睡到半夜的老扣叔突然感到肚子疼，像刀剜的一樣。老伴催他趕緊給兒子掛個電話，但老扣叔一瞪眼：“肚里疼又不是啥大病，驚孩子弄啥？到醫院打一針，花個三十五十就好了。孩子開車一個來回，光汽油錢不得個百而八十的，知道不？” 電動車很快把老扣叔送進了鄉衛生院，醫生檢查后說老扣叔得的病是慢性闌尾炎，催他去縣醫院做個手術，去了這病的根。 縣醫院的醫生讓老扣叔辦理住院手續，然后到八樓住院部等手術。說白了，錢交不夠人家不給做。縣醫院和兒子住的小區錯對門。來到縣醫院，就來到兒子眼皮底下。老扣叔決定給兒子掛個電話。最主要的是，從家里捎來的1000塊錢也都交押金了，就這醫院還說不夠手術費嘞！ 老扣叔忍住疼痛顫顫巍巍撥通兒子的手機，明說了這事。兒子說他現在正在市里和一個老板談點事，下午就能回去。最后，老扣叔不好意思地說，來時捎點錢過來，怕錢不寬敞，兒子滿口答應了。 當天下午，兒子果然風風火火來到老扣叔住的病房里，而且還帶回來一個穿戴闊氣得像老板一樣的中年男人。這男人上前一把握住老扣叔的手就叫爸，還問老扣叔咋病了？老扣懵了，咋突然從天上掉下個“兒子”。鄉長兒子忙解釋說：“哦，這是我的朋友，王老板，和咱一個姓。俺倆像是親兄弟一樣一樣的，人家喊你爸，沒錯的！” “哦——”老扣叔長出了一口氣。心里想，如今這城里的老板真會來事，見了老百姓就叫這么親！難怪人家這么年輕就當了大老板。 臨走，王老板放下了一大堆營養品，最后還把一個鼓囊囊的信封和兩條紅盒的香煙放在病床前的小柜子上，說是他的一點心意，讓老扣叔治病用。老扣叔父子見狀，連忙推辭，表示不能接受。但王老板扔下東西后很快出了門，坐上電梯下樓去了。 老扣叔忍著肚子疼打開信封一看，里面是一把紅霞霞的票子，然后連忙叫住兒子，快點給人家送下去。而王鄉長兒子倒不慌不忙，攔住老爹說：“爸，王老板想在咱鄉里拿塊地搞開發，這事我有把握給他辦成。王老板有的是錢，這點小錢咱就看病用吧！” 老扣叔一下子全明白了。他一下子用冒火的眼光盯著兒子，接著重重地朝兒子胖乎乎的臉上抽了一耳光。老人突然像一頭被惹怒的雄獅，憤怒地對鄉長兒子說：“混蛋東西，你就是這樣掙錢呀！拿人家的血汗錢看病，咱這病能治好？” 見兒子還在發愣，老扣叔一下子打開窗戶，探出身子往下一看，正好看見王老板從樓下經過。老扣叔大喊一聲：“王老板，別走，你接住這個！”說著，老扣叔把那個鼓囊囊的信封和那兩條紅盒香煙，一下子從窗戶下丟出去…… “啊”，王鄉長張大的嘴半天沒有合上…… +10我喜歡
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